Vitalis Fitness- und Therapiezentrum

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Vitalis Fitness- und Therapiezentrum

Kraftbereich

Ein starker Körper macht alltägliche Tätigkeiten in Beruf, Haushalt, Sport und Freizeit leichter. Mit regelmässigem Krafttraining fühlt man sich besser, denn ein starker Körper verwendet weniger vom Gesamtleistungsvermögen als ein untrainierter Körper. So wird der Alltag als weniger anstrengend empfunden, da die Muskeln länger ohne Anstrengung arbeiten können.

Kraftbereich

Mit mehr Kraft hat man mehr vom Leben

Regelmässiges Krafttraining wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden im Alltag aus und fördert zahlreiche weitere Aspekte unserer Gesundheit:

  • steigert Kraft und Leistungsfähigkeit
  • wirkt altersbedingtem Muskelschwund entgegen
  • gleicht ungleichmässig ausgebildete Muskeln aus
  • verringert Verletzungsrisiko in Alltag und Sport
  • erhöht Knochendichte und verringert Gefahr von Osteoporose
  • beugt vor und lindert Rückenschmerzen
  • beugt vor und lindert Gelenkschmerzen
  • bietet Schutzeffekt für das Herz-Kreislaufsystem
  • fördert körpereigene Immunabwehr
  • fördert Flexibilität (Beweglichkeit der Gelenke)
  • erhöht Stoffwechsel und hilft Gewicht zu reduzieren und/oder beizubehalten
  • hilft Körperfett zu reduzieren
  • verbessert Körpersilhouette durch Betonung und Aufbau von Muskulatur
  • hilft Untergewichtigen das Körpergewicht zu steigern durch Aufbau von Muskelmasse
  • steigert Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
  • entwickelt Körperwahrnehmung und -bewusstsein
  • verbessert Gemütsstimmung und Wohlbefinden
  • hilft Blutdruck, Cholesterin-Werte, Insulinsensitivität zu verbessern